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   行进中的步伐
      
    走路要有节奏 步行的正确姿势，是用脚趾尖踢出，而以脚跟着地。查看鞋底磨耗情况，即可了解步伐是否正确。
      需长时间步行时，脚步幅度要改小，并以同样的步调行进， 这样不易疲累，还应保持一定时间间隔内适度休息，以走30分钟休息5分钟最恰当。
    在野外走路时，如果只考虑到达目的地而忽视行走过程的乐趣，则很容易疲劳。因此，我们应该想办法来享受走路活动的快乐。譬如说：心中想着“怎样一步步地走，才能使自己的身体更加健康”，或者是在岩石上跳动、跑步，遇到易滑的下坡路时，不要害怕，大胆的滑下去等等，把走路当作一种游戏来进行。如果能够如此，反而能够通过这些游戏来锻练身体的平衡感及灵敏感。
 
 上坡、下坡
    
    上坡的步幅要小，一步步踏实的走。坡度大而急时，应采用斜向行进的办法。
    下坡时，只用膝盖以下的部分行走，且需注意用脚底整体着地的走法才易取得平衡。
    在前面，曾提议大家走路时要以享受乐趣的心情来进行，但如果背着笨重的东西，要长时间走路就必须考虑一些走路的技巧；如果有目的地的时候，就要考虑如何才能安全的到达目的地的问题。下面，再为大家详细说明在起伏不平的地形中走路的方法，也就是上下坡的走路方法。
    长时间走路时，最重要的一点是如何保持体能。上坡时的要领是依照一定的步伐攀登，同时要把步幅减小。如果步幅大， 虽然可以快速的爬到高处，但是对身体肌肉所承受的负担也会加大，因此要考虑自己的耐力，慢慢地攀登。
    下坡时的走路方法和上坡时相反，每踏一步，全部的体重就会转移到脚上。因此，稍微弯曲膝盖来减低体重的冲击最重要， 不过，为了寻找较为安全的踏脚点，往往会乱了脚步；因此，刚学习时，不要急，要依照一定的步伐慢慢作有节奏的踏步，只要按照节奏来走路，就可以大大的减低疲劳。刚开始进行时，要特别注意，不可以因活动而过度疲劳。

 走在岩石区
    
    在岩石区行步有两种走法，一种是将鞋底整个贴在岩石上 避免滑倒，一种是以脚尖攀登的方法。这种叫作“提拉斯跑步” 的走法，指的是不可停留在同一岩石上，而必须连续跳过。如此，需要瞬间判断下一个石头是否可能会摇动，以便养成迅速的反应能力，随便地向前或向侧方跳动，会令人感到很愉快。不过，一不小心就容易发生意外，因此，要多加注意。
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