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目的
参加游戏的人通过眼部的保健达到放松、解除疲劳的效果,继而更加全身心地投人到工作中。
快乐时段
5分钟。
用具准备
每人一把椅子。
向所有人反复强调眼保健操可以使一个人在解除视力疲劳的同时,放松全身,减缓压力。然后让大家以放松的姿势坐好,按照下面的要求去做:
让我们缓缓地、轻轻地将自己的视线向天花板的方向移动,移动到最上方为止,接着再让视线以同样的速度向地面的方向移动,移动到最下方为止。在移动的过程中,
在上下的位置要各做简短、有节奏的停顿。并缓慢、柔和地重复这一动作数次。当这一动作完成之后,再慢慢地将视线集中到中央,笔直地向着远方看去。现在,缓缓地、
轻轻地把视线移向最左边的眼角,再移向最右。在左右来回移动的时候,缓缓地、柔和地重复这一运动数次,同样也在其中做短暂停顿。做完之后,再一次把视线缓缓地集中到中央,笔直向远方看去。缓缓地、轻轻地把视线向左上角移到极限,再向视野的右下角移到极限,也再一次在两个极端稍做停顿并在对角线来回地运动数次。
好了,现在请缓慢地、轻轻地把你的视线移向天花板,然后开始慢慢地转动,沿着顺时针方向,先转到右边,再转向地板,转向左边,转回上方。转动的时候一定要缓慢、柔和、从容、呼吸平稳……持续这一活动直到完
成了数次循环’然后把视线移回中间 最后,再一次把
你的视线转向天花板,并缓慢、轻轻地开始沿逆时针方向旋转,先转到左边,再转向地板,转向右边,转回上方……持续这一活动直到完成数次循环……做完之后,再将视线移回中间,向远处眺望……
请大家对做完眼保健操后的感觉发表一下议论。
拓展是石撞击出星星之火,拓展是火点燃智慧之灯;分享大自然拓展游戏
1. 为什么感到轻松?没有感到的原因是什么?
2. 您认为眼球运动能够产生放松的效果吗?您的理由是什么?
3. 您每天都做眼保健操吗?
搞笑幽默,每天一笑
缺腿鸡
胖猫:“服务员,我要的焖全鸡,怎么少了个鸡大腿?”
服务员:“人还有残疾人呢,难道鸡就没有残疾的?!”
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